SIKILMA STİLLERİNE GÖRE İNSANLAR

Sıkıntı gerçekte hepimizin içinde bulunduğumuz zamanlarda ne kadar enerjik ya da kötü hissettiğimize göre 5 farklı şekildedir. Aşağıda göreceğiniz tüm sıkılma şekillerini hayatınızın bir bölümünde deneyimlemiş olabilirsiniz, ama aslında bunlardan bir tanesi sizin özel sıkılma şekliniz.

1.       Can sıkkınlığınızı pozitif bir modda geçirebiliyorsanız sizin sıkılma şekliniz İLGİSİZ SIKILMA.  Bu da sıkıldığınız zamanlarda kendinizi özellikle bıkmış değil, sıklıkla sakin ve rahatlamış, dünya ile bağınızı koparmış hissediyorsunuz demektir. Bu en olumlu sıkılma şeklidir.

2.       Sıkıldığınızda tipik olarak yerinizde duramıyorsanız, kıpır kıpırsanız, sizin özel sıkılma şekliniz TEPKEN –REAKTANT- SIKILMA. Yüksek dozda uyarılma ve olumsuz duygu kombinasyonu sizi rahatsız eder, kendinizi kızgın hissedersiniz ve bulunduğunuz ortamdan biran önce çıkmak istemenize yol açar. Bu sıkılma şekillerinin en zararlı şeklidir.

3.       Can sıkıntısını aşırı derecede olumsuz bir his olarak deneyimliyorsanız, sizin özel sıkılma şekliniz DUYARSIZ SIKILMA. Sıkıldığınızı hissettiğinizde kendinizi bulunduğunuz ortamla bağlantısı kesilmiş hissedersiniz ve bunu değiştirmek için herhangi bir şey yapamazsınız. Bu özellikle sevimsiz sıkılma şekli depresyon ve öğrenilmiş çaresizlik yaşayan kişilerin deneyimlediklerine en çok benzeyen sıkılma şeklidir.

4.       Canınız sıkıldığında bu hissinizi hafifletmek için yollar arıyorsanız sizin özel sıkılma şekliniz ARAŞTIRMACI SIKILMA. Sıkılmış olmak kendinizi olumsuz ve rahatsız hissetmenize sebep olur ama aktif olarak sıkıntınızı hafifletmek için yollar ararsınız ve eğer kendinizi oyalamakta başarılı olmazsanız bu sıkılma şeklinin REAKTANT sıkılma şekline dönüşmesi olasıdır.

5.       Son özel sıkılma şekli de KALİBRE (DÜZENLİ) SIKILMA. Bu şekilde sıkılma tipine sahip kişiler sıkkınlığı azaltıcı seçenekleri eğer olursa bunlara açık olmalarına rağmen sıkıldıklarında sevimsiz hislere sahip olmalarına rağmen bu durumu değiştirmek için aktif bir şekilde yollar aramazlar.

SİZİN SIKILMA STİLİNİZ NEDİR?

KAYNAKÇA

• Senior, C., Lee, N., Braeutigam, S. (2015) Society, Organizations and the Brain: Building Towards a Unified Cognitive Neurosience Perspective. Frontiers in Human Neuroscience, Frontiers SA,